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SQUAT nel modo giusto

03 17, gio

SQUAT nel modo giusto

Lo SQUAT è un esercizio fisico completo e molto efficace, poiché

⚒tonifica e rinforza la muscolatura degli arti inferiori (cosce, quadricipiti, glutei, polpacci), degli addominali e dei lombari;

⚒comporta l’aumento generale della massa muscolare di tutto il corpo (è un esercizio di resistenza);

⚒previene l’osteoporosi poiché favorisce l’aumento della densità ossea e aumenta l’elasticità e lo spessore di legamenti, tendini e tessuto connettivo.

⬆⬆⬆⬆Ecco come fare squat perfetti e allenarsi bene⬆⬆⬆⬆

2 accorgimenti necessari alla corretta esecuzione dell’esercizio: tenere lo sguardo fisso in avanti (serve a mantenere la posizione corretta, la coordinazione, l’equilibrio), praticare lo squat senza sollevare i talloni da terra (consente di evitare danni alle articolazioni del ginocchio).

Fai lo Squat tutti i giorni e usa ScrubIT 2-3 volte a settimana (facendo anche gli impacchi per 30 min coprendo con la pellicola) e la CELLULITE andrà via PER SEMPRE😍🍑🍑🍑

Con amore, Calier SPA 





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