Una alimentazione squilibrata è la causa più comune della comparsa di acne. Ecco sono gli alimenti più importanti che causano questo problema:
⚠zucchero
⚠latte
⚠farina bianca
❌ZUCCHERO⏩alto indice glicemico⏩insulinoresistenza⏩ACNE
❌LATTE⏩ormoni e fattori di crescita⏩ACNE
❌FARINA BIANCA (RISO BIANCO, PATATE)⏩zuccheri semplici⏩alto indice glicemico⏩insulinoresistenza⏩ACNE
✔Evitate gli alimenti che contengono i grassi saturi: carne rossa, dolci industriali, dolci farciti con le creme, patatine, fritelle, gelati, cioccolato ecc.
✔Per dolcificare il tè o caffè usate il miele invece dello zucchero.
✔Cambiate i vostri abitudini alimentari scegliendo una dieta a basso indice glicemico.
✔Cucinate al vapore, alla griglia, evitate la frittura.
✔Evitate latte di mucca e derivanti, al posto suo usate quelli di soia, per esempio. E non vi preoccupate per la possibile 'mancanza' di calcio, ultime ricerche dimostrano che per abbassare l'acidità del sangue che provoca il latte nostro organismo deve dare via un enorme quantità di calcio dalle ossa. Perciò l'affermazione che il latte fa bene alle ossa è SBAGLIATA.
✔Invece di farina bianca usate quella integrale o tipo 2, invece di pasta usate cereali come orzo, avena, farro ecc.
✔Fate sport
✔Non fumate ed evitate l'alcool
✔USATE SCRUBIT